Anna van den Berg

Ben je ontevreden over je lichaam en wil je afvallen, maar lukt dat niet omdat je last hebt van eet- of snaaibuien? Dan kan ik, diëtist en ACT therapeut, je daarbij helpen. Je zit namelijk vast in een vicieuze cirkel en het volgende dieet gaat jou niet helpen. Grote kans dat jouw relatie met eten is verstoord en dat leidt tot momenten van controle verlies in het eten.

Therapie, coaching en voedingsadvies bij eetbuien en emotie eten

In mijn praktijk help ik je om een gezonde en ontspannen relatie met eten én jezelf te ontwikkelen waardoor je weer grip krijgt op je eetgedrag en lekkerder in je vel zit.

Een verstoorde relatie met eten kun je herkennen aan:

• controle verlies in het eten (eetbuien, snaaibuien, stiekem eten, overeten, emotie eten)


• heel veel gedachten hebben over eten


• eten gebruiken als troost, beloning of compensatie


• van dieet naar dieet gaan in de hoop ooit slank te worden maar het uiteindelijke gevolg is jojoën in gewicht en in de loop der jaren alleen maar zwaarder worden


• eten continue beoordelen (gezond/ongezond of goed/slecht)


• veel regels hebben over eten (mag ik wel/niet eten) en daardoor niet meer luisteren naar je eigen honger- en verzadigingssignalen


• een schuldgevoel krijgen na het eten van bepaalde producten


• nooit echt kunnen genieten van eten


• schaamte voor het eigen eetgedrag


• vaak wegen en het getal op de weegschaal laten bepalen hoeveel je mag eten die dag


• compenseren (meer bewegen/minder eten) nadat je “teveel” hebt gegeten

Dit gedrag zorgt voor stress, een verstoord metabolisme, meer buikvet, een verhoogde kans op eetstoornissen, over grenzen gaan en een verminderd gevoel van eigenwaarde.

Een verstoorde relatie met eten kun je niet oplossen met een dieet of met meer beweging. Dit heeft helaas een averechts effect. Het is belangrijk om de oorzaken (triggers) van de ongewenste eetmomenten te ontdekken zodat je kunt werken aan een duurzame oplossing. De oorzaken zijn divers, denk aan: een fysiek tekort of gemis, negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen, lastige emoties, hormonen, disbalans in je leven, sterke dieetmindset, onvoldoende zelfzorg en een negatief lichaamsbeeld. Mijn begeleiding bestaat dan ook uit het onderzoeken van die oorzaken en effectief werken aan die oorzaken.

Ik werk gewichtsneutraal wat inhoud dat gezondheid centraal staat en niet je lichaamsgewicht. Wanneer we zouden focussen op je gewicht kun je geen gezonde relatie met eten ontwikkelen. Afvallen kan wel een resultaat zijn, maar nooit het doel van de behandeling. Werken aan een gezonde relatie met eten en een positiever lichaamsbeeld zal je gezondheid zowel fysiek als mentaal verbeteren.

Mijn cliënten ervaren mijn begeleiding als vertrouwd, veilig en oprecht. Ik heb veel geduld en een goed luisterend oor.

Over mij

Hoi! Ik ben Anna en ik heb als diëtist veel mensen geholpen om af te vallen. In de loop van de tijd kwamen de meeste weer terug om opnieuw te werken aan gewichtsverlies. Toen is bij mij het kwartje gevallen, diëten werken helemaal niet! In de gesprekken met mijn cliënten ontdekte ik dat zij dagen of periodes hadden van weinig eten en vervolgens veel te veel aten. Ik wilde hen daarbij helpen en daarom volgde ik een 3-jarige opleiding tot ACT therapeut. Maar ook dat bleek onvoldoende, dus ik leerde verder over Intuïtief Eten, de Psychologie van Eetgedrag en Lichaamstevredenheid. Alles wat ik leerde, paste ik toe bij mijn cliënten en ik werd enthousiast over deze combinatie. Ik zag hoe mijn cliënten grip kregen op hun eetgedrag en de eet- en snaaibuien namen af! Omdat ik zelf zoveel voldoening haal uit het begeleiden van mensen met dit probleem, ben ik mijn eigen praktijk gestart.

Begeleiding in Broek op Langedijk of online

Mijn praktijk bevindt zich in Broek op Langedijk (Noord-Holland). Het is goed bereikbaar met de auto en je kunt gratis voor de deur parkeren. Openbaar vervoer is ook mogelijk. De bushalte is op zo'n 7 minuten loopafstand.

Je kunt ook kiezen voor online begeleiding. Dat werkt eigenlijk net zo goed.

Een sessie duurt meestal 1 uur en plannen wij in overleg. In een later stadium kunnen sessies van 30-45 minuten ook voldoende zijn. Hoeveel het er in totaal zijn, is verschillende van de situatie en de behoefte aan begeleiding.

Voel je vrij om contact op te nemen voor een kosteloze, vrijblijvende kennismaking. Je kunt mij al je vragen stellen en zelf voelen of ik de juiste diëtist/therapeut ben voor jouw hulpvraag.

Voor meer informatie verwijs ik je graag naar mijn website: zie websitelink onderaan

Lieve groet, Anna