Hilma Dekens

**** HELAAS HANTEER IK EEN TIJDELIJKE CLIËNTENSTOP ****

Situaties in je leven - privé, in je werk of tijdens je studie - kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt en stress of burn-outklachten ervaart. Of gedachten, emoties en eigenschappen remmen jou om te komen tot wat je graag wilt doen of wie je wilt zijn. Ik help je om weer in beweging te komen en rust en ruimte in je hoofd, lijf en leven te brengen. Zodat jij weer lekker in je vel zit en de dag meer glans krijgt.

Waar kan ik je bij helpen:

• stress, overspannenheid, (dreigende) burn-out
• bore-out
• grenzen stellen

• onzekerheid / zelfvertrouwen
• angst
• faalangst
• piekeren / negatieve gedachten
• ongewenste emoties
• rouwverwerking

• slaapproblemen
• concentratieproblemen
• somberheid

• hooggevoeligheid / hoogsensitief
• hyperventilatie
• paniekaanvallen
• chronische vermoeidheid
• vage lichamelijke klachten / SOLK (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten)

• communicatieproblemen
• studiegerelateerde problemen
• werkgerelateerde problemen en re-integratie
• loopbaanbegeleiding Wie ben ik, Wat wil ik, Wat kan ik

• zelfverzekerd en goed voorbereid een toekomstige situatie tegemoet treden (presentatie, sollicitatiegesprek, examen, podiumoptreden

Hoe werk ik

Counselling is een laagdrempelige manier van psychosociale therapie. Het werkveld van de counsellor ligt tussen dat van een psychotherapeut en coach. Mijn cliënten geven aan dat de ze de stap naar een psycholoog te groot vinden voor hun problematiek. Maar toch weten ze even niet hoe ze verder moeten. Ze hebben iemand nodig die met ze meekijkt en helpt de deuren te openen om in beweging te komen.

Door middel van gesprekken, oefeningen, visualisatie en creativiteit laat ik jou naar jezelf en situaties kijken. Met een nieuw en verruimde blik is het makkelijker om aan gedrags- en gedachteverandering te werken. Ook bij het inzetten van jouw nieuw ontwikkelde vaardigheden blijf ik je begeleiden.

Ik werk o.a. met mindfulness, NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), Psychodrama en Transactionele Analyse.

Rust en ontspanning tijdens de sessie is een belangrijk element. Ik gebruik hiervoor ontspanningsoefeningen en meditatie.

Ik kijk naar jou als uniek mens, met je persoonlijkheid en ervaringen die jou hebben gevormd en wat jij belangrijk vindt.

Het is van belang dat jij je prettig en vertrouwd voelt bij mij.

De duur en de kosten van het counsellingtraject zijn sterk afhankelijk van je hulpvraag. Je hebt gemiddeld tussen de vijf en acht sessies nodig van 90 minuten, eens per twee à drie weken. Soms is één sessie voldoende. De aard en de complexiteit van het probleem, maar ook jouw eigen betrokkenheid en inzet spelen hierbij een rol.

Een sessie duurt standaard 90 minuten. Dit maakt dat we tijdens één sessie meer kunnen bereiken en er minder sessies nodig zijn. Daarnaast zijn rust en ontspanningsoefeningen een belangrijk onderdeel van de sessie. Ik plan ruim de tijd voor jou zodat er altijd een mogelijkheid is voor uitloop.

Daarnaast verzorg ik workshops en trainingen met het thema stress / burn-out en effectieve communicatie.

Mijn verhaal

Ik ben Hilma Dekens, moeder van twee zoons, partner, (schoon)zus, (schoon)dochter, vriendin, zangeres van een popkoor, wandelaar, organisator, kattenliefhebber, grapjurk en o ja, counsellor & coach... pfff..... en ook ik probeer binnen al deze levensrollen mijn best te doen, waardoor ook ik regelmatig over mijn grens ben gegaan. Ik ben dus ervaringsdeskundige en blijf zoeken naar een evenwicht wat goed is voor mij en omgeving.

Sinds 2011 heb ik mijn praktijk voor counselling & coaching aan huis in Siddeburen (gemeente Midden-Groningen). Hiervoor werkte ik o.a. als P&O contactpersoon in het bedrijfsleven en ondersteunde ik het (preventief) ziekteverzuim en de persoonlijke ontwikkelingstrajecten (pop). Deze ervaring neem ik mee als de problemen werkgerelateerd zijn.

Neem gerust contact op voor informatie, advies of het maken van een afspraak voor een kennismaking/intake.

Hartelijke groet,

Hilma Dekens