Dr. Nicole des Bouvrie

[English below]

Wil jij leren waardegerichte stappen te zetten? Ervaringsgerichte, beeldende therapiezodat jij zelf inzicht krijgt in wat werkt voor jou. Zien door te worden gezien. Neem contact op!

Op zoek naar DE oplossing?
Dat zou fijn zijn, toch? DE oplossing. Veel zelfhulpboeken, therapeuten en coaches zullen je vertellen dat ze DE methode/manier/oplossing hebben waardoor je weer een fijn leven zult hebben. Maar wat ze je niet vertellen, is dat het vrijwel altijd gaat om kortdurende oplossingen, wat bij ACT (Acceptatie en Commitment Therapie) 'vermijding' wordt genoemd: oplossingen die het werkelijke probleem uitstellen/parkeren/vergeten. Dat werkt meestal wel - daarom verkopen die zelfhulpboeken ook zo goed. Maar ze werken helaas maar kortstondig. Bij een nieuwe trigger / evaring komt het probleem weer even hard terug, vaak nog intenser. Vermijding is immers geen werkelijke oplossing.

Een echte oplossing bestaat uit werkelijke (actieve) acceptatie van de realiteit en de bereidheid om jouw eigen waarden en verlangens om te zetten in handelen. Want het leven valt niet te controleren, maar hoe je er mee omgaat kan je wel leren. Een perfecte wereld scheppen zonder problemen is onmogelijk, vaardigheden en vertrouwen krijgen in jouw vaardigheden om met die problemen om te gaan is weldegelijk te trainen.

Inzicht en doen, dus. Filosofie en ACT. Woord en beeld. Lichaam en geest.

Als je op zoek bent naar iemand die de juiste scherpe vragen kan stellen, om door jouw b*llshit heen te kijken en echte verandering teweeg te brengen, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Om waardegericht te kunnen handelen, moet je vaak heel wat trauma, weerstanden, patronen en overlevingsmechanismes onder ogen komen, om vervolgens de ruimte te durven nemen om echt te gaan doen wat je eigenlijk wil. En daar help ik je bij door ervaringsgerichte opdrachten, met hulp van beeldend werken.

Mijn achtergrond

Ik ben filosoof en psychosociaal therapeut beeldend, gespecialiseerd in beeldende technieken in combinatie met ‘ACT’: Acceptatie & Commitment Therapie. Bij ACT staat ‘doen wat werkt’ centraal. Door erachter te komen welke vermijdingsstrategie je toepast, welke patronen en vooral ook over welke kwaliteiten je beschikt, werken we toe naar het inzetten van je eigen persoonlijke waarde. Het doel is psychologische flexibiliteit: het kunnen omgaan met alles wat op je pad komt. Wat er op je af komt valt niet te controleren, maar iedereen kan nieuwe vormen leren van hoe je om kunt gaan met wat er is. ACT is een vorm van therapie die voort is gekomen uit cognitieve gedragstherapie en een combinatie maakt tussen Oost en West, tussen filosofie, mindfulness en gedragswetenschap.

Mijn filosofische achtergrond is ook erg belangrijk. Ik ben onderzoeker binnen de feministische filosofie waarbij het gaat om de relatie tussen mensen en datgene wat anders is. Waarbij 'anders' kan gaan over culturele en gender-diversiteit, maar ook over neurodiversiteit. ACT en hedendaagse (intersectionele feministische) filosofie gaan hand in hand en versterken elkaar. Ik ben gepromoveerd in de filosofie (PhD, 2015) en heb daarna een opleiding tot psychosociaal therapeut beeldend gevolgd. Sinds 2016 geef ik les en cursussen in ACT therapie beeldend en praktische filosofie aan Vrije Academie 't Pad (te Opheusden).

Waarom beeldende opdrachten?

Tijdens de sessies gebruik ik beeldend werken als een hulpmiddel. Het in beeld brengen en het werken aan de hand van beelden hebben immers een verhelderende werking. Daarbij is het misschien goed om op te merken dat ik niet werk met kunst omdat dat zo leuk is of omdat het helend is, maar omdat het helpt om niet alleen in woord maar ook in beeld brengen waar het bij jou om gaat. Ervarend inzichten verkrijgen werkt veel beter dan enkel met praten over je probleem. Beelden geven je letterlijk een nieuwe kijk op wat er aan de hand is. Daarvoor is het totaal niet belangrijk of je wel of geen kennis hebt van kunstzinnige technieken. Ook hoef je niet te kunnen tekenen/schilderen. Aan het einde van de therapie zul je waarschijnlijk nog steeds niet kunnen tekenen. Maar kun je hopelijk wel beter omgaan met de ups and downs die aan het leven eigen zijn.

Mijn aanbod: Traject

Na een eerste sessie waarin jij de methode leert kennen en de hulpvraag duidelijk wordt, kun je instappen in een traject. Een traject duurt drie maanden, met om de week een individuele sessie van 1 tot 1.5 uur. Tijdens elke sessie gaan we ook beeldend aan de slag en doen we dus een of meerdere beeldende opdrachten om aan de hand daarvan de ACT-processen aan te gaan. Aan de hand van je ervaring en de daaraan gekoppelde inzichten die je tijdens onze sessie hebt opgedaan, krijg je huiswerk om thuis te gaan oefenen met wat je geleerd hebt. Dat zijn altijd simpele oefeningen die elke dag wat aandacht vragen. Verandering vergt immers meer dan inzicht, maar ook dat inzicht omzetten in daden, in je eigen leven. De handvatten die je in de therapie aangereikt krijgt en de ervaringen die je hebt opgedaan, ga je dus thuis oefenen.

Aan het einde van het traject evalueren we samen. Vaak is het probleem na een traject van drie maanden voldoende geholpen zodat je zelf verder kan, met misschien af en toe een losse sessie als opfrisser. Wanneer er sprake is van onderliggende trauma’s is er na drie maanden meestal weer een nieuwe laag aangeboord en is er de mogelijkheid nogmaals een traject te starten en door te pakken op jouw problemen.

Hoe ziet een traject eruit?

Mijn aanpak is geheel gebaseerd op ACT, en gaat dus om acceptatie van wat er is. Vandaar dat ik niet werk met/vanuit vaste protocollen, diagnoses of met werkboeken. Doen wat werkt staan centraal, en om daar te komen moet je als mens gezien en gehoord worden, in jouw context en met al jouw eigen-aardigheden. Het ACT-model werkt juist omdat het een kader schept, een referentiekader waardoor ik gericht kan doorvragen en we bij de kern van jou probleem kunnen komen en de juiste stappen kunnen zetten om van het probleem af te komen. Welke stappen precies en hoe lang elke stap duurt, hangt af van jouw tempo en bereidheid, en van de aard van je probleem.

Hoewel zorgverzekeraars dat graag vertaald zien in een specifiek stappenplan met een vooraf bepaalde hoeveelheid tijd per stap, gebruik ik de vrijheid die de ACT-methode me geeft om dat proces echt op maat bij jou te laten aansluiten. Wat niet wegneemt dat er geen wetmatigheden zijn.

Juist door deze persoonlijke aanpak kan ik erg gericht werken en komen we samen snel tot de kern van het probleem, waardoor er meestal ook niet heel veel sessies nodig zijn om verder te kunnen zonder verdere hulp. Vaak komen mensen 5-6 sessies bij mij, en dan een jaar later soms nog een of twee keer ter opfrissing. Dit is natuurlijk wel afhankelijk van de mate van eigen commitment, de problematiek en hoe vast iemand zit in de eigen patronen.

Jouw investering

Een traject duur drie maanden, waarbij mensen doorgaans kiezen voor om de week een sessie in mijn praktijk in Nuenen. Mocht je voorkeur uitgaan naar elke week een sessie, dan is dat in overleg mogelijk.

Kosten voor traject:
695 euro – drie maanden, met om de week een sessie, in totaal 6 sessies
1295 euro – drie maanden, met wekelijkse sessies, in totaal 12 sessies

Praktisch

Aangezien je beeldende opdrachten krijgt, is online werken als basis niet mogelijk. Latere opfris-sessies online is wel mogelijk, maar voor de beste resultaten ontvang ik je graag in mijn praktijk in Nuenen, Parkstraat 54.
Bereikbaarheid: Vrij parkeren voor de deur, 5 minuten loopafstand van bushalte (15 minuten met bus vanaf Eindhoven CS).

Mijn praktijk bevindt zich op de eerste verdieping, te bereiken via een trap. Mocht trap lopen een probleem zijn, geef dit dan even aan, dan plannen we onze afspraken op een tijdstip dat we beneden in een spreekruimte kunnen zitten.

[English]

As philosopher and ACT/Art therapist I focus on being present. Using artistic materials in combination with ACT (Acceptance and Commitment Therapy) the goal is to 'do what works'. Understanding your avoidance and coping strategies, seeing the patterns of your behaviour and thoughts and relying on your own values and qualities we work towards psychological flexibility: being able to deal with whatever life throws at you. We often cannot control what happens, but we can learn how to face it. ACT is a scientifically-backed therapeutical method in line with cognative behavioural therapy and offers a unique combination of East and West, philosophy, mindfulness and science.

During each session I will let you do something creative - not because that is so much fun or 'healing', but because it will help us to get out of the story everyone tells themselves and have a new way to look at your issues. I use art as a method to let you experience things rather than telling you things -- as experience is a much better way to learn new approaches and get clearer insights into your own life. It is not important that you can draw/paint well, after our sessions together you will not have learned how to draw/paint/sculpt - but you will have gained more tools to deal with life itself.

I am a trained philosopher (PhD, 2015) and 'psychosociaal therapeut beeldend'. I teach ACT/art therapy to new generations of coaches and therapists, and give courses at Vrije Academie 't Pad (Opheusden, Netherlands).

I work face-to-face, and welcome you to visit me in my practice in Nuenen. Free parking, and 5 minutes walking from the busstop (15 minutes by bus from Eindhoven CS).

My practice is located on the first floor, which can be reached by a flight of stairs. If this is a problem, please let me know beforehand so that we can schedule our meetings downstairs (wheelchair accessible).