Ric Houwen

Bokstherapie in Utrecht: wanneer praten niet (meer) helpt.

Ik ben Ric Houwen en mijn passie ligt in de ontwikkeling van mentale en fysieke gezondheid van jongeren en volwassen. Ik zet therapeutisch boksen in als effectief coachmiddel en als effectief middel in traumatherapie. Boksen als een krachtige metafoor voor jouw dagelijks leven, voor de versterking van jouw mentale weerbaarheid.

Wat is bokstherapie?

Bokstherapie is een vorm van ervaringsgericht leren. Weinig praten en veel doén! Zo kom je uit je hoofd en in contact met je ware zelf. Bevrijding door beweging zonder langdurige gesprekstherapie. Het is zeer effectief bij uitdagingen rond trauma, zelfvertrouwen, emotieregulatie, hoogbegaafdheid, burn-out, agressie problematiek, perfectionisme en faalangst.

Therapie voor traumaverwerking

Psychische pijn is mentaal én fysiek. Vaak zit pijn onbewust vast in je lijf, is het een afgescheiden deel van je bewustzijn dat moeilijk te bereiken is, moeilijk om er woorden aan te geven. Pijn door gebrek aan liefde, door hechtingsproblemen, mishandeling of misbruik. Trauma met grote gevolgen voor je zelfvertrouwen en je geluk. Contact maken met die pijn kun je leren, om die vervolgens te kunnen helen.

Waaruit bestaat een sessie?

Een sessie bestaat uit verschillende oefeningen: boksen op 'hand pads', tegen grote stootkussens en op elkaars handschoenen, opbouwend naar schijngevechten (het 'sparren') op elkaars lichaam (niet naar het hoofd). Dit wisselen we af met korte reflectie om de oefeningen te koppelen aan je dagelijkse praktijk. Vaak is dit confronterend, maar altijd eerlijk, puur en veilig.

Welke voordelen heeft bokstherapie?

• Je eigen kracht (her)ontdekken
• Zelfverzekerd handelen
• Omgaan met verlies en winst, leren incasseren
• Beheersen van je emoties onder stress
• Leren om milder te zijn naar jezelf en anderen
• Zelfbewustzijn ervaren in contact met de ander
• Grenzen aangeven, oefenen met assertief en defensief gedrag van jezelf en de ander