Ursula Hopman

Lieve vrouw
Voel je je overweldigd door stress of worstel je met de gevolgen van trauma? Je hoeft dit niet alleen te dragen. Bij mij vind je een plek waar je echt gezien en gehoord wordt. Ik help jou om het gevoel van veiligheid en verbinding terug te vinden. Samen gaan we op weg naar jouw herstel, stap voor stap, op een tempo dat goed voelt voor jou.

Herken jij dit?

Aan de buitenkant lijkt er niets aan de hand: Niemand die aan jou kan zien wat jij diep van binnen voor jezelf houdt. Want hoewel de mensen om je heen denken dat je het perfect voor elkaar hebt, met je fijne baan, een lieve partner en een soepel draaiend gezin, ben jij alleen maar hard aan het werk om jezelf overeind te houden!

En daardoor voel je je soms best alleen staan. Je leeft eigenlijk vooral met de gedachte dat je niet goed genoeg bent, dat je de moeite niet waard bent en je hebt het idee dat je alles alleen moet doen, terwijl je dat helemaal niet wilt! Hierdoor ga je regelmatig je eigen grenzen voorbij. Het woordje 'nee' is jou vreemd en je blijft maar doorgaan, niemand die jou kan stoppen!

• Je hebt last van stemmingswisselingen
• Je hebt continue een gevoel van onrust of spanning in je lijf
• Je kan maar niet stoppen met piekeren en dezelfde gedachten herhalen zich continu in je hoofd
• Je hebt last van angsten of paniekaanvallen
• Je bent snel boos of geïrriteerd, of hebt last van een kort lontje
• Je ervaart een continu gevoel van spanning in je lijf en hebt daardoor ook klachten aan je nek of rug
• Je slaapt slecht, waardoor je eigenlijk al langere tijd oververmoeid bent, maar desondanks ga je maar door
• Je raakt steeds sneller overspoeld door situaties, die je normaal gesproken prima kon handelen. Maar nu lukt het je niet meer!
• Je denkt er soms aan om het bijltje er maar bij neer te gooien, om in je bed te kruipen en de wereld aan je voorbij te laten gaan.

Ik help jou om lichaam en hoofd weer tot rust te brengen, zodat je weer in staat bent om te voelen wat jij nodig hebt om je veilig en verbonden te voelen.

• Stel je voor dat je weer lekker in je vel zit, met vertrouwen in jezelf en dat je snapt waarom je reageert zoals je soms reageert naar anderen?
• Wat als je leert voelen wat er is en hoe je daarmee om kunt gaan, zodat je beter in contact komt met jouw binnenwereld? Zodat je jezelf aan anderen durft te (ver)binden, zonder daarin het contact met jezelf te verliezen
• Het klinkt nu misschien nog doodeng, maar stel dat je jouw verleden en jouw pijn leert aankijken, zodat het een geaccepteerd onderdeel van jou wordt en je aan verwerking toe komt?
• Stel dat jij jezelf beter begrijpt, omdat je de signalen herkent wanneer je uit je doen bent of wanneer het niet te doen is voor jou? En je weet welke stappen je kunt zetten om weer tot rust te komen, waardoor je je weer veilig voelt?
• Zodat je uiteindelijk een fijne relatie met je partner hebt, waarin jij jezelf mag zijn en je aan je partner durft te verbinden?

Wat ik voor jou kan betekenen

• Allereerst een luisterend oor voor jouw verhaal. Jij, met jouw verhaal, bent veilig bij mij.
• Ik laat je zien op welke manier gebeurtenissen uit het verleden invloed kunnen hebben op het hier en nu, zodat je tot inzichten komt
• Ik help je om weer in contact komt met jezelf. Je voelt dat je weer kunt ontspannen. Je leert weer te voelen wat er van binnen gebeur
• Ik leer je hoe je jouw grenzen leert kennen én hoe je die naar buiten toe communiceert, op een positieve manier
• Ik leer je om uit te spreken wat je diep van binnen ervaart, zodat er ruimte komt voor herstel
• Ik kan jou en je partner helpen om weer naar elkaar toe te groeien, omdat je leert om jezelf naar de ander uit te spreken.
• Bij mij is niets gek en geen oordeel over wat er is gebeurd
• Alle emoties mogen er zijn.

Klinkt dat als muziek in de oren voor jou? Neem dan contact met mij op.