Angst en fobieën: Therapie of hulp bij overwinnen van een fobie

Bij een fobie voel je angst voor zeer specifieke situatie, voorwerp of dier. Wanneer spreekt men net van een fobie, welke soorten fobieën zijn er en hoe kan je een fobie behandelen?

Vind onmiddellijk een therapeut voor de behandeling van een fobie.
Of lees meer over

Wat is angst?
Wat is een fobie?
Angst overwinnen: behandeling van fobie
Soorten fobieën

Wat is angst?

Angst op zich is een normale reactie op een bedreigende situatie. Wanneer een angstreactie niet meer in verhouding is met de gevaar dat zich voordoet, spreek je van irreële angst. Wanneer dit je dagelijks functioneren verstoord en minstens 6 maanden aanwezig is, kan het wijzen op een angststoornis. Er zijn verschillende angststoornissen, waaronder ook een fobie. Daarnaast bestaan ook sociale angst, paniekaanvallen en de gegeneraliseerde angststoornis. Voorheen werd een dwangstoornis en PTSS ook hierbij gerekend.

Wat is een fobie?

Bij een fobie is er sprake van een irrationele angst voor welbepaalde situaties (vb vliegangst), zaken (vb naalden), dieren (vb spinnen of vogels) of plaatsen (vb openbare pleinen). Wanneer mensen met hun prikkel (datgene wat hen zo bang maakt) in aanraking komen hebben ze vaak last van paniekaanvallen en panische angst.

Een fobie gaat vaak gepaard met vermijding. Omdat de angst zodanig sterk is, zal de persoon confrontaties ten alle koste vermijden.
Veelal is men er zich van bewust dat de angst irreëel is, maar blijft de angst toch overheersen.

Lees meer over de verschillende soorten fobieën.

Behandeling van fobie

Een fobie heeft meestal een grote psychische of emotionele component. Praten over jouw fobie is de eerste stap naar het loslaten van jouw angst.

Een therapeut is een expert waarbij je zonder schaamte kan vertellen over je fobie. Via therapie ga je op zoek naar de factoren die een rol spelen in het ontstaan en in stand houden van jouw angst. Je leert technieken om beter te leren omgaan met de fobie en je angst los te laten. Zodat je bv opnieuw met gemak op openbare plaatsen kan komen, ontspannen blijft in het bijzijn van honden en alle dagelijkse taken kan uitvoeren zonder angst te ervaren.
Na therapie heb je een bevrijdend gevoel en kan je weer genieten van het dagelijkse leven.

Contacteer een therapeut voor behandelen van een fobie.

Therapie voor fobie

Vele vormen van therapie zijn nuttig bij het behandelen van een fobie. Hieronder vind je enkele voorbeelden:

• Cognitieve gedragstherapie: Bij cognitieve gedragstherapie leer je anders aan te kijken tegen wat jou zo bang maken en je gedrag te veranderen. Exposure is een veelgebruikte techniek. Contacteer hier een cognitief gedragstherapeut voor een behandeling van je fobie.
• EMDR en EFT Deze therapievormen richten zich op traumaverwerking bij fobieën.
• Assertiviteitstraining: Bij specifieke fobieën zoals een sociale fobie en agorafobie kan assertiviteitstraining aangewezen zijn. Klik hier voor een coach assertiviteitstraining.
• Relaxatietherapie en mindfulness: In deze vormen staat rust centraal. Ze werken voornamelijk angst remmend en kalmerend.
• Therapieën zoals psychoanalyse, gestalttherapie en integratieve psychotherapie focussen zich op de dieperliggende patronen van de fobie.

Medicatie tegen fobie

Medicatie tegen angst kan doeltreffend zijn om de symptomen te minderen of te remmen. Desondanks pakt medicatie je angst en de oorzaken ervan niet aan en houdt het risico’s in. Daarvoor zijn er diverse therapieën beter geschikt. Medicatie kan wel een ondersteunende rol spelen in combinatie met therapie.

Soorten fobieën

Over het algemeen onderscheidt men sociale fobie, agorafobie en fobie voor specifieke zaken.
Fobieën voor specifieke zaken zijn erg divers. Voor elke situatie of voorwerp bestaat er wel een fobie. De meest voorkomende fobieën zijn:

Dieren

• Spinnenfobie (Arachnofobie)
• Vogelfobie (duiven, kippen, eenden,…)
• Hondenfobie (Kynofobie)
• Kattenfobie (Ailurofobie)
• Slangenfobie (Ofidiofobie)

Situaties

• Angst voor grote openbare ruimtes (agorafobie)
• Angst voor kleine ruimtes (Claustrofobie)
• Hoogtevrees
• Angst voor overgeven (Emetofobie)
• Vliegangst (aerofobie)
• Angst voor ziek te worden (hypochondrie)
• Plasangst
• Angst voor de dood (Necrofobie)
• Angst om gek te worden

Zaken

• Angst voor onweer (Brontofobie)
• Naaldenfobie
• Smetvrees: angst voor bacteriën
• Bloedfobie
• Clown fobie
• Angst voor mannen of vrouwen

Last van een fobie? Bespreek je mogelijkheden met een psychotherapeut voor de behandeling van fobie.

Nog vragen?
Contacteer een therapeut voor fobieën

Lees hier meer over andere angststoornissen, angst voor terreuraanslagen of angsten in het algemeen.